LIFE Extend: Health Coach

Kilo verin, kas miktarınızı artırın, kalp hastalığı ve kanser riskinizi azaltın, beyin fonksiyonlarınızı iyileştirin, stresten sonra daha çabuk toparlanın ve yaşam sürenizi artırmak için yiyin.

LIFE Extend, 5 Ana Nokta üzerinde sağlıklı alışkanlıklar oluşturmayı eğlenceli ve kolay hale getirir:

1) Sağlıklı yemek yeme
2) Egzersiz yapma
3) Gece en az 7 saat uyuma
4) Gece oruç tutarak beslenme
5) Farkındalık ve Meditasyon

Aktivitenizi, diyetinizi, yediklerinizi takip edin, daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirin ve ilerlemenizin bilincinde olun.

Günlük bazda uyku, beslenme, meditasyon ve egzersiz takibi yaparak daha sağlıklı bir yaşam sürün.

Bitki ağırlıklı beslenme; diyabet, kalp hastalığı, felç, kanser ve Alzheimer gibi yaşlanma ile ortaya çıkan hastalıkları geciktirir ve önler.

Oruç tutmak metabolizma sağlığınızı iyileştirir, enflamasyonu ve diyabet riskinizi azaltır. Çeşitli ve düzenli şekilde egzersiz yapmak, hastalık ve ölümden korunmak için hayat tarzınızda yapabileceğiniz en iyi değişikliktir.

Yeterli uyku ve farkındalık uygulaması hafızanızı güçlü tutar ve sizi stresin sağlığınız üzerindeki olumsuz etkilerinden korur.

LIFE Extendi bugün indirerek şunları yapabilirsiniz:

• Kolayca sağlıklı yeni alışkanlıklar geliştirebilirsiniz
• Gün içinde yaptığınız sağlıklı hareketler karşılığında LIFE puanları kazanabilirsiniz. Rozetler ve gelecek ödüller için günde 10.000 LIFE Puanına ulaşmayı hedefleyin!
• Günlük meyve, sebze, fındık ve yağ alımınızı takip edin.
• Aralıklı oruç programınızı takip edin: kolayca başlayın, durun ve düzenleyin.
• Günlük bazda fiziksel aktivite için harcadığınız dakikaları takip edin ve sonuç olarak fiziksel formunuzun geliştiğini görün.
• Farkındalık dakikalarınızı takip ederek stresi azaltın.
• Uyku süresini ve kalitesini takip edin.
• Biyolojik yaşınızı ve tahmini ömrünüzü takip edin.
• Sağlıklı alışkanlıklarınızı geliştirdikçe biyolojik yaşınızın azaldığını ve tahmini ömrünüzün arttığını görün!
• İlerlemenizi aile üyelerinizle, arkadaşlarınızla veya sağlık koçlarıyla paylaşmak için Gruplara katılın.
• Zor anlarınızda sizi cesaretlendirmeleri için akranlarınızdan, koçlarınızdan ve sağlık uzmanlarınızdan destek alın!
• Cesaretinizi çevrenize yaymak için sosyal medya akışında sağlık başarıları, ruh hali güncellemeleri, hikayeler ve fotoğraflar paylaşın.
• Yüzlerce bilimsel temelli makale ve video içeren bir Öğrenme Kütüphanesi ile sağlıklı yaşam ve yaşlanma için yaşam tarzı değişiklikleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
o Sağlık uygulamasından ağırlık, ketonlar, egzersiz, uyku ve diğer verileri otomatik olarak içe aktarmak için HealthKit ile entegre olur
o Fitbit, Garmin, Oura Ring, BIOSENSE nefes keton metre ve diğer cihazlardan otomatik olarak veri alın.

LIFE Extend ile, sağlık konusunda daha iyi kararlar almanıza ve yaşam tarzınızda değişiklikler yapmanıza yardımcı olacak bir öneri, bildirim ve bilimsel temelli makale akışına sahip olacaksınız.

5 Ana Hat üzerindeki ilerlemenizi takip etmek için Life Extendi indirin, “LIFE Puanları” kazanın ve yaptığınız değişikliklerin sağlığınızı nasıl iyileştirdiğini ve yaşlanma sürecini nasıl tersine çevirdiğini gösteren görsel geri bildirimler alın.

Sağlığınız ve uzun sağlıklı bir yaşam için buradan başlayın!